夏日可口酸梅汤的热量和减肥功效

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夏日可口酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
乌梅	克	110千卡	219千卡	6.8克	2.3克
陈皮	克	33千卡	278千卡	8克	1.4克
桂花	克	39千卡	107千卡	0.6克	0.1克
山楂	克	443千卡	98千卡	0.5克	0.6克
桑葚	克	166千卡	49千卡	1.7克	0.4克
甘草	克	16千卡	202千卡	4.9克	4.2克
洛神花	克	31千卡	49千卡	0.96克	0.64克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
薄荷叶	克	28千卡	70千卡	3.75克	0.94克
总量	1140克	夏日可口酸梅汤热量/卡路里1426千卡
热量1426千卡，相当于瑜珈407分钟消耗的热量...210

夏日可口酸梅汤的做法共5个步骤

乌梅（10颗）、陈皮（适量）、山楂（6、7片）、甘草（少量）、桂花（个人喜好）、桑葚（适量）、洛神花（个人喜好）、薄荷叶（个人喜好）、冰糖（个人喜好（偏多））、砂锅或者不锈钢锅（一口）

1/5. 除去薄荷叶跟桂圆，都得清洗，然后浸泡半小时以上（我浸泡了一个小时）为的是去药味。
如果怕苦，就少放点陈皮跟甘草（但不可以不放…）毕竟陈皮跟甘草是两味中药材，其他就不细说了…

2/5. 泡好了就这样子了~然后就是把所有材料都装在一个纱布袋中…(*^▽^*)

3/5. 在锅中放入…那么多水，具体其实我也不懂怎么说，毕竟我对这种升，毫升单位类的不太明白…所以没我的材料都用几颗来计算

4/5. 直到冰糖溶化，放薄荷叶跟桂花…（由于桂花不够…放了图中那么一点点，真是尴尬，不过味道特别好是靠谱的）然后就可以关火了，趁着锅还有余温，再放大概六七分钟就可以出锅了。

5/5. 把材料包拿出来，然后把锅中的酸梅汤都倒入一个容器中，反正得够大…然后放冷…然后再放入冰箱中冰镇，毕竟，冰镇后再喝特别爽~
么么哒！

乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有涩肠、安蛔、治疗便秘等功效；与猪小排、良杂大猪、瘦肉相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有行气宽中、促消化、调中等功效；可与枳实、山楂、神曲搭配；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、活血化瘀、增强免疫力等功效；可与核桃仁、西红柿、大白菜搭配；与胡萝卜、桂鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有缓急解毒、抗炎、抗酸等功效；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；

桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、暖胃、散寒等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；