| 自制红豆糕or红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 自制红豆糕or红豆沙热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡，相当于下坡滑雪420分钟消耗的热量...300 | |||||
自制红豆糕or红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（400克）、白糖（200克）、水（800毫升）
1/4. 提前一夜泡好红豆
2/4. 红豆洗干净，放入锅中，加入水，白糖，搅拌均匀
3/4. 用磨具压成型，如果觉得麻烦也可以不用压制的，可以直接吃，或者留着做红豆沙用
4/4. 美美的下午茶开始了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、催乳、解酒等功效；可与枣、粳米、薏米搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆糕or红豆沙热量2100 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克