| 鲜虾鱼片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鱼片 | 克 | 377千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 840克 | 鲜虾鱼片粥热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于打桌球537分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾鱼片粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鱼片（适量）、虾（适量）
1/6. 鱼片放盐，胡椒，姜，料酒，生抽调味腌制15分钟左右
2/6. 大米煮开花，放点油一起煮米会更香哦
3/6. 煮好米放入腌制好的鱼片
4/6. 放入虾
5/6. 放点芹菜叶提味
6/6. 一个字：鲜
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、促消化等功效；可与白果、锁阳、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有滋补健胃、利水消肿、清热解毒等功效；可与胡萝卜、香菇、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、催乳、促消化等功效；可与韭菜、火龙果、燕麦搭配；与苦瓜、木瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾鱼片粥热量1342 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠217.2 毫克
- 钙950 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾912 毫克