| 土豆片炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 484克 | 土豆片炒肉热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于桑拿124分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆片炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、瘦肉（适量）、洋葱（半个）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 土豆去皮洗净切片。
2/7. 瘦肉切片。
3/7. 洋葱切丝。
4/7. 锅中做一锅开水，将土豆片放入，待水开捞出沥水备用。
5/7. 炒锅中放入适量色拉油。热锅凉油，放入瘦肉片翻炒至变色。
6/7. 放入土豆片翻炒。
7/7. 放入海鲜酱油，盐，鸡精翻炒均匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、养颜等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与圣女果、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补肾气、滋肝阴等功效；可与韭菜、圆茄子、扁豆搭配；与首乌、荞麦、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆片炒肉热量494 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠60.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾647 毫克