| 苦瓜炒豆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 499克 | 苦瓜炒豆子热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于按摩169分钟消耗的热量...240 | |||||
苦瓜炒豆子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、豆子（适量）、辣椒（适量）
1/4. 辣椒切好
2/4. 苦瓜用盐泡好沥干
3/4. 豆子直接用现成的腊八豆
4/4. 先把油烧热，把苦瓜炒熟再放辣椒，七八分熟的时候放腊八豆，最后放少量盐即可，炒出来味道美美的……
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、调节内分泌、润脾补肾等功效；可与番茄、芦笋、鸡蛋搭配；与虾、猪大排、猪小排相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与羊肉、豆腐、海虾搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜炒豆子热量677 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物53.7 克
- 钠6.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1275 毫克