凉拌西瓜皮的热量和减肥功效

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凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西瓜皮	克	36千卡	24千卡	0.6克	0.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	287克	凉拌西瓜皮热量/卡路里439千卡
热量439千卡，相当于游泳73分钟消耗的热量...360

凉拌西瓜皮的做法共1个步骤

西瓜皮（150克）、醋（1勺）、盐（半勺）、白糖（半勺）、辣椒油（2勺）

1/1. 把西瓜皮里面的红肉和外面的青皮去掉，切成丁，用盐淹十分钟，然后倒掉淹出来的水，再加醋、糖、辣椒油凉拌就好了。放冰箱里冷藏半小时效果更好哦！

西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与鳝鱼、薄荷、绿茶搭配；与香蕉、羊骨、粽子相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、解毒、护肾等功效；可与姜、猪骨、桑葚搭配；与猪骨汤、羊骨、芥菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、调味等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有挡辐射、促进消化、健胃消食等功效；可与卷心菜、鹌鹑、小白菜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；