| 可可鲜果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1598千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 1659克 | 可可鲜果杯热量/卡路里6156千卡 | |||
 热量6156千卡，相当于讲话3420分钟消耗的热量...108 | |||||
可可鲜果杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄油（180克）、白砂糖（80克）、鸡蛋（2个）、低筋粉（200克）、高筋面粉（100克）、淡奶油（300克）、猕猴桃（1个）、芒果（1个）、可可粉（10克）
1/10. 黄油加白砂糖打发
2/10. 两个鸡蛋加入，分三次加
3/10. 加一次打发一次
4/10. 加入低筋面粉，高筋面粉，可可粉合成面团
5/10. 擀成薄饼，做成形状
6/10. 用烤箱烤熟
7/10. 压成饼干碎
8/10. 然后铺在杯子里
9/10. 淡奶油打发，挤进杯子里，然后放入水果
10/10. 一层鲜奶一层水果……
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗氧化、解盐卤毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、养血发胎等功效；可与玉米、基围虾、茼蒿搭配；与豆奶、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可可鲜果杯热量6156 千卡
- 脂肪216.95 克
- 蛋白质58.58 克
- 碳水化合物338.03 克
- 钠486.7 毫克
- 钙237 毫克
- 铁6.51 毫克
- 钾1080 毫克