| 拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 总量 | 125克 | 拿铁热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于堆肥22分钟消耗的热量...300 | |||||
拿铁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一盒）、咖啡粉（一袋）
1/3. 用温水冲咖啡粉。我推荐用雀巢咖啡原味。
2/3. 再倒入牛奶。我建议用纯牛奶，因为用甜味的或者其他口味的牛奶会直接影响到拿铁的本味，就没有纯香的味道了～
3/3. 大功告成！拿铁奶香奶香的，好喝！这只是最最最初级的拿铁，希望大家不要嫌弃～～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与红枣、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃促食、息风止痉、消脂消积等功效；
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营养信息
- 拿铁热量108 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质8.41 克
- 碳水化合物63.34 克
- 钠40.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁42.03 毫克
- 钾1018 毫克