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喜庆翘尾虾

喜庆翘尾虾的热量和减肥功效

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喜庆翘尾虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
312千卡93千卡18.6克0.8克
鹌鹑蛋546千卡160千卡12.8克11.1克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
生粉71千卡355千卡0克0克
总量891喜庆翘尾虾热量/卡路里960千卡
骑脚踏车 热量960千卡,相当于骑脚踏车313分钟消耗的热量...184

喜庆翘尾虾的做法共10个步骤

食材主料/辅料

虾(6只)、鹌鹑蛋(6个)、碎肉(140克)、蛋挞模或小碟子(6个)、黄瓜(半条)、葱、姜、蒜(适量)、沙茶酱、料酒(各一匙)、胡椒粉、盐、酱油(适量)、生粉(20克)
喜庆翘尾虾的做法图解1

1/10. 准备好原材料。

喜庆翘尾虾的做法图解2

2/10. 葱、蒜切粒,姜磨碎。

喜庆翘尾虾的做法图解3

3/10. 虾去壳,去虾线,去头留尾,洗净。在虾的背部划一刀。加葱、姜、蒜、料酒、盐,腌制15分钟。

喜庆翘尾虾的做法图解4

4/10. 碎肉加盐、酱油、沙茶酱、胡椒粉、姜末、葱花、生粉拌匀,再顺时针搅拌至肉馅上劲粘稠。

喜庆翘尾虾的做法图解5

5/10. 将虾放到蛋塔模或碟子里,尾部上翘。铺上肉末,中间按个坑。打上鹌鹑蛋,蛋黄刚好位于坑里。

喜庆翘尾虾的做法图解6

6/10. 将做好的翘尾虾放入蒸锅内蒸。大火烧开后转中火,约12分钟即可。

喜庆翘尾虾的做法图解7

7/10. 等蒸虾的这段时间可以制作装盘饰品。把黄瓜从中间切开。在如图2,切5薄片,前4片根部不要断开,再如图3摆好。(也可切3片相连)

喜庆翘尾虾的做法图解8

8/10. 做调料汁:炒锅加热放油,爆香葱白、蒜末(辣椒),再加酱油、水、盐少许,烧开后撒少许葱花即可。

喜庆翘尾虾的做法图解9

9/10. 喜庆翘尾虾蒸好了,用勺子沿蛋塔模边整个挖出装盘,摆上鲜黄瓜,淋上调味汁!美味!

喜庆翘尾虾的做法图解10

10/10. 色香味俱全,开吃!

食材功效信息

的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有开胃化痰、增强性功能、强精等功效;可与火龙果、燕麦、韭菜花搭配;与乌鸡、樱桃番茄、荷兰豆相克,同食可能会引起不适;

鹌鹑蛋的热量160千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有美肤、调补、健脑等功效;可与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脑安神、降血糖、抗肿瘤等功效;可与虾米、黑木耳、土豆搭配;与油菜、枇杷、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

生粉的热量355千卡(每100克);具有减肥、美容护肤、美容养颜等功效;

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营养信息

  • 喜庆翘尾虾热量960 千卡
  • 脂肪12.1 克
  • 蛋白质32.2 克
  • 碳水化合物94.7 克
  • 276.7 毫克
  • 133 毫克
  • 5.2 毫克
  • 455 毫克

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