| 凉拌粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 10千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌粉条热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于干砌墙240分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌粉条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
细粉条（100克）、虾仁（20克）、辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/4. 粉条要，放入冷水中，然后随冷水一起加热。冷水，沸腾以后，再煮5分钟。可以根据粉条的量适当调整。在这个时候你还可以，拍蒜和切辣椒。
2/4. 将粉条捞出放入冷水中
3/4. 用热锅烧油，然后放入辣椒，蒜，干煸。
4/4. 最后将虾仁倒入沥好的，粉条中，然后再浇上热油。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性功能、促消化等功效；可与葡萄、紫菜、圆白菜搭配；与芹菜、洋葱、西瓜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、健脾胃、促进消化等功效；可与豆腐、茄子、海虾搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、解诸毒、杀菌等功效；可与生菜、玉米面、醋搭配；与鸭肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌粉条热量719 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1387 毫克