米饭的百变大咖秀-香芹鸡肉菠萝炒饭-意外的好吃的热量和减肥功效

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米饭的百变大咖秀-香芹鸡肉菠萝炒饭-意外的好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
香芹	克	16千卡	11千卡	0.8克	0.1克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	739克	米饭的百变大咖秀-香芹鸡肉菠萝炒饭-意外的好吃热量/卡路里707千卡
热量707千卡，相当于高抬腿71分钟消耗的热量...600

米饭的百变大咖秀-香芹鸡肉菠萝炒饭-意外的好吃的做法共1个步骤

鸡肉（适量）、香芹（适量）、菠萝（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）

1/1. 鸡肉切小块加盐五香粉蛋液搅拌均匀腌制，倒入热锅油中，划散，炒制鸡肉变成白色，加香芹丁，盐，倒入菠萝和米饭，不停搅拌至米饭散开。盛盘开吃。

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、补虚填精等功效；可与茶树菇、板栗、油菜搭配；与北极虾、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、口臭、预防高血压等功效；可与鸡肝、牛里脊、葵花子搭配；与菊花、鸡肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、美容、促进消化等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；