| 椰汁红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 450克 | 椰汁红豆糕热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于安装雨水槽118分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁红豆糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰汁（200克）、牛奶（200克）、红豆（50克）、白糖（70克）、吉利丁片（2片（10）克）
1/8. 准备食材。
2/8. 红豆浸泡2小时，小火煮至开花，大约煮30分钟。
3/8. 吉利丁片用冷水浸泡，泡软。
4/8. 红豆盛出过滤。
5/8. 放入牛奶、椰浆、糖、吉利丁片煮开（不停搅拌）。
6/8. 在容器中先放入一半的椰汁，再放入红豆，放入冰箱冷藏10分钟。
7/8. 冻好后的椰汁红豆糕放入另外一半的椰汁，放入零度冰箱冷藏2小时。
8/8. 可以好好享用了。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、预防便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与橘子、金针菇、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、健胃、消暑等功效；可与黑米、薏米、鲤鱼搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁红豆糕热量711 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质30.68 克
- 碳水化合物74.8 克
- 钠97.8 毫克
- 钙329 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾1838 毫克