| 简便肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 503克 | 简便肉夹馍热量/卡路里1840千卡 | |||
 热量1840千卡，相当于抽烟1840分钟消耗的热量...60 | |||||
简便肉夹馍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母粉（3克）、带皮后腿腱子肉（800克）、各种香料（若干）、料酒 生抽（适量）
1/8. 带皮腱子肉，800克，洗净，泡去血水
2/8. 加香料生抽料酒，腌渍1小时
3/8. 腌肉后发上面，发面的肉夹馍比较好吃，也容易消化
4/8. 我比较省事，用了电压力锅炖肉，炖了一个多小时
5/8. 一小时面发好，面揉光滑分剂子做饼，500克面做了九个饼
6/8. 我没找到平底锅，开始用炒锅烙馍，作用太慢，我后来换了烤箱，150度，20分钟，烤好了！
7/8. 把煮好的肉捞出剁碎，我还加了青椒，比较爽口不油腻，肉切碎时还要加点肉汤，味道更香
8/8. 成品！爱人孩子都说好吃，
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简便肉夹馍热量1840 千卡
- 脂肪9.11 克
- 蛋白质51.74 克
- 碳水化合物103.72 克
- 钠63 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾955 毫克