| 冰糖话梅圣女果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 冰糖话梅圣女果热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于空中蹬腿运动303分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖话梅圣女果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圣女果（适量）、话梅（1颗）、冰糖（一块）
1/5. 圣女果洗干净。
2/5. 放热水里煮2分钟，捞出来放凉。
3/5. 烧500ml的水，煮冰糖和话梅。
4/5. 圣女果放凉后剥掉皮。
5/5. 把圣女果放玻璃罐，倒入冰糖话梅水，放冰箱。几个小时后就可以吃啦！
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、美容、降血脂等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒肠健胃、清除疲劳、增进食欲等功效；可与啤酒、可乐、茉莉花搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、石榴、香蕉搭配；
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营养信息
- 冰糖话梅圣女果热量909 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物118.5 克
- 钠136.7 毫克
- 钙415 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾517 毫克