| 亚麻籽豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 80克 | 亚麻籽豆浆热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于水中柔软体操69分钟消耗的热量...240 | |||||
亚麻籽豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
亚麻籽油渣（30克）、黄豆（80克）、清水（1200毫升）、白砂糖（适量）
1/4. 准备好榨完油的亚麻籽油渣；
2/4. 亚麻籽油渣和黄豆一起倒入破壁机内，并加入清水；
3/4. 选择“豆浆”模式，开打；
4/4. 豆浆打好后，加入适量白砂糖轻轻搅拌调味即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、利水、美白护肤等功效；可与牛蹄筋、红枣、茄子搭配；与猪肉、排骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 亚麻籽豆浆热量276 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克