| 芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 3492千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 1158克 | 芒果班戟热量/卡路里4357千卡 | |||
 热量4357千卡，相当于登山摩托513分钟消耗的热量...510 | |||||
芒果班戟的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、牛奶（250克）、低筋面粉（50克）、糖粉（25克）、玉米淀粉（30克）、黄油（10克）、淡奶油（400克）、糖粉（馅料）（20克）、芒果（适量）
1/9. 把所有食材准备好，准备做班戟的皮子
2/9. 把所有粉、鸡蛋，牛奶放在一起
3/9. 班戟皮就做好了，最后把黄油融化，同样倒进班戟液里??????（用筛子筛一遍）
4/9. 把皮子用平底锅煎出（大概可以煎出10张）一层层的搁在吸油纸上，叠好后，搁在冰箱里30分钟
5/9. 把奶油打发，先铺一层奶油
6/9. 再铺芒果
7/9. 第三个任务再铺一层奶油
8/9. 将它对折，包成一个口袋
9/9. 冷藏几个小时，可以当成下午茶，和姐妹一起谈谈八卦，开心一下，用刀切开，好吃得很
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、西红柿、苋菜搭配；与鹅、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与菠菜、金针菇、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、保肝解毒等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、益气生津等功效；
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营养信息
- 芒果班戟热量4357 千卡
- 脂肪209.59 克
- 蛋白质32.89 克
- 碳水化合物284.77 克
- 钠496.8 毫克
- 钙396 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾690 毫克