| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 老母鸡 | 克 | 1889千卡 | 256千卡 | 20.3克 | 16.8克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1111克 | 椰子鸡汤热量/卡路里2817千卡 | |||
 热量2817千卡，相当于长笛1408分钟消耗的热量...120 | |||||
椰子鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰子（一只）、老母鸡（半只）、红枣（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/5. 椰子用刀去壳，去皮（图中是没有去皮的）。倒出椰子水，放进炖锅煮沸腾。▼
2/5. 鸡切块，放进炖锅煮。▼
3/5. 红枣，枸杞，洗净。放进炖锅煮（红枣去核）▼
4/5. 煮1-3小时左右，便可以喝到香香甜甜的椰子鸡汤。（煮到差不多就可以适量的盐）▼
5/5. 本人喜欢把炖汤的鸡肉，放进锅里炒一下，加一些酱油，超好吃的。▼
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与冬瓜、乌鸡、糯米搭配；
老母鸡的热量256千卡（每100克）；具有益气、添髓、益五脏等功效；可与松子、油菜、板栗搭配；与明虾、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降低胆固醇、降血压等功效；可与板栗、莲子、面条搭配；与虾、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、补肝等功效；可与羊排、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子鸡汤热量2817 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物181.7 克
- 钠10408.1 毫克
- 钙187 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾1718 毫克