| 串串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 火锅底料 | 克 | 742千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 总量 | 673克 | 串串热量/卡路里1779千卡 | |||
 热量1779千卡，相当于保龄球运动593分钟消耗的热量...180 | |||||
串串的做法共6个步骤
食材主料/辅料
各种火锅丸子（250克）、鸡腿（2只）、各种素菜（250克）、火锅底料（100克）、各种香料（10克）
1/6. 把鸡腿洗净放葱姜蒜料酒，冷水下锅大火煮30分钟
2/6. 将所有食材洗净切碎备用。
3/6. 将你喜欢吃的素菜和荤菜串起来煮熟后捞起放凉备用。
4/6. 油加热后将图2材料倒入锅中，小火炒香。
5/6. 将煮好的鸡腿汤倒入油锅中，加适量盐和生抽，继续煮透。
6/6. 最后将所有的串串放入汤汁中泡几分钟，就OK啦！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 串串热量1779 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠67.21 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克