麻汁蔬菜拌面的热量和减肥功效

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麻汁蔬菜拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	682克	麻汁蔬菜拌面热量/卡路里264千卡
热量264千卡，相当于洗车88分钟消耗的热量...180

麻汁蔬菜拌面的做法共2个步骤

圆面条（个人食量决定）、菠菜或油菜（一小把）、黄豆芽（一大把）、黄瓜（半根）、胡萝卜（半根）、酱油（适量）、麻汁（适量）、辣椒花生酱（能吃辣就多）、辣酱（适量）、醋（喜欢吃可以加）、鸡蛋（可煮熟，可以煎半熟）

1/2. 黄瓜切丝，胡萝卜切丝，油菜切段。
将胡萝卜炒熟，豆芽、油菜用酱油炒熟，将面煮熟，将麻汁花生辣酱和韩国辣酱加进去，加入鸡蛋倒入一点酱油喜欢吃醋的加醋。
像图片一样放在一起，美美的拍个照~

2/2. 再将东西拌匀，超级好吃~
这已经是我吃了一半才拍的
口味偏淡，喜欢吃咸的可以在菜里放一丢盐，不喜欢麻汁可以删放点麻汁哦~

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、降血压、健脑等功效；可与牛肉、鲫鱼、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与醋、豆腐、鱿鱼搭配；与樱桃番茄、番茄、包菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、解毒生津等功效；可与卷心菜、比目鱼、莴笋搭配；与茼蒿、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、止痒消肿等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、促消化、护肾等功效；可与桑葚、猪骨、土豆搭配；与小白菜、羊排、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；