| 黄瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 328克 | 黄瓜鸡蛋汤热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于上下蹲112分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜鸡蛋汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、鸡蛋（一个）、植物油（20毫升）、盐（适量）
1/11. 黄瓜我准备了一根，只用了一半，多少不限哈
2/11. 黄瓜切薄片，鸡蛋加少许盐
3/11. 将鸡蛋打散
4/11. 锅里热油
5/11. 倒入鸡蛋煎黄
6/11. 加冷水一碗
7/11. 水开后下黄瓜
8/11. 盖上锅盖煮开
9/11. 起锅前放盐，约2g,之前鸡蛋里已放过盐，现在汤里可以少放
10/11. 黄瓜的清凉和蛋香完美结合啦
11/11. 小清新有没有？来一碗吧！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、抗衰老等功效；可与绿豆芽、醋、豆腐搭配；与菠菜、泥鳅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与小米面、黄豆、银鱼搭配；与兔肉、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、消毒等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋汤热量448 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠10178.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾250 毫克