| 蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 91克 | 蒸蛋羹热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于对面舞54分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸蛋羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、凉白开（200克）、香油（几滴）、味达美（半勺）、葱花碎（少量）、盐（少量）
1/7. 两个鸡蛋打入碗中（100g）打散
2/7. 加入凉白开和盐搅拌均匀
3/7. 撇去浮沫
4/7. 放进开水锅里盖上一个盘子蒸十分钟
5/7. 闷五分钟之后加入味达美、香油、葱花
6/7. 成品图
7/7. 再来一张
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与苋菜、干辣椒、桂圆搭配；与鹅、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、治疗高血压、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸蛋羹热量245 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.62 克
- 钠10175.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾148 毫克