| 自制双色酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 自制双色酸奶冰淇淋热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于田径54分钟消耗的热量...450 | |||||
自制双色酸奶冰淇淋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（100克）、芒果（100克）、酸奶（200克）、白糖（20克）
1/8. 蓝莓100g?酸奶100g?10g糖料理机打成泥，芒果方法同样，克数同样
2/8. 模具热水中烫一下，消毒，晾干后，装果泥前可以放一块果肉！
3/8. 一半芒果泥，另一半加入蓝莓泥
4/8. 一半芒果一半蓝莓
5/8. 盖住冰淇淋的棍
6/8. 也可以做成大的，水果就可以多加一点
7/8. 也可以?些黑芝麻，会更香！放置冰箱冷冻6小时以上就可以吃啦！
8/8. 脱模成功！满嘴的水果香味！是不是很漂亮？喜欢甜的，可以再多加点糖，我这里的配方在果泥阶段尝了尝觉得甜度适中，但冻出来之后并不很甜，大家可以按自己喜欢的自由发挥！
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促进消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制双色酸奶冰淇淋热量403 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质4.16 克
- 碳水化合物149.07 克
- 钠43.2 毫克
- 钙182 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾715 毫克