| 醪糟汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 100千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 总量 | 480克 | 醪糟汤圆热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于草地保龄球328分钟消耗的热量...180 | |||||
醪糟汤圆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
醪糟（100克）、鸡蛋（一个）、汤圆（少许）、藕粉（一小袋）
1/11. 准备材料:醪糟
2/11. 藕粉
3/11. 鸡蛋一个
4/11. 小汤圆，需要的并不多。
5/11. 水烧开
6/11. 先煮汤圆，飘起来就可以放别的材料。
7/11. 放半碗醪糟
8/11. 藕粉要用开水泼开成糊，倒入锅中搅拌。
9/11. 倒入鸡蛋时，有技巧的:逆时针倒，顺时针搅。这样的鸡蛋才能成片。
10/11. 倒入鸡蛋后，即可关火。
11/11. 盛碗，开吃。
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、促进血液循环等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与干贝、干辣椒、菠菜搭配；与豆浆、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、血虚、脾虚腹泻等功效；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有开胃、益血生肌、通便止泻等功效；可与皮皮虾、红螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醪糟汤圆热量984 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质19.96 克
- 碳水化合物152.22 克
- 钠438.8 毫克
- 钙125 毫克
- 铁20.55 毫克
- 钾319 毫克