| 鸡蛋炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 鸡蛋炒丝瓜热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于摔跤27分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋炒丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、鸡蛋（2个）、盐，蒜蓉（少量）
1/3. 丝瓜挂皮，切片
2/3. 鸡蛋，提前摊好。
3/3. 锅加油蒜蓉稍炒，加丝瓜片，炒，最后加盐加鸡蛋。简单，舒服，清淡中淡淡的甜香。特别适合夏天。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、凉血解毒、利尿等功效；可与火腿、排骨、猪肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、防细菌感染等功效；可与羊排、小米、紫菜搭配；与菠萝、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒丝瓜热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克