| 健康迷你油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 520克 | 健康迷你油条热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于速度滑冰114分钟消耗的热量...900 | |||||
健康迷你油条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自发粉（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、食用油（适量）
1/6. 自发粉，牛奶，鸡蛋和面，面团发酵到两倍大。搓成长条，切成小剂子
2/6. 重叠两个小剂子，用筷子从中间往下压，筷子上抹点面粉防粘。
3/6. 把筷子压好的小油条用两只手稍微拉长点儿，放进油已经热了的油锅，炸至两面金黄，出锅。旁边可以放个漏勺，把炸好的油条放上去，漏掉多余的油。
4/6. 配个绿豆豆浆，棒棒哒
5/6. 一口咬开，酱紫的
6/6. 像不像小骨头呀
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、延缓衰老等功效；可与小米、韭菜、菠菜搭配；与茶叶、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、养颜等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与香椿、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 健康迷你油条热量1705 千卡
- 脂肪113.61 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物77.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克