鸡蛋煎饺子的热量和减肥功效

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鸡蛋煎饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
饺子皮	克	1230千卡	253千卡	8.4克	1.2克
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	1069克	鸡蛋煎饺子热量/卡路里1843千卡
热量1843千卡，相当于跳板跳水614分钟消耗的热量...180

鸡蛋煎饺子的做法共1个步骤

食材主料/辅料

饺子皮（适量）、三层肉（250克）、包菜（适量）、红萝卜（1个）、葱（2颗）、盐（1勺）、白糖（1勺）、酱油（4勺）、料酒（2勺）、橄榄油（2勺）

1/1. 过程没拍肉切块放绞肉机绞碎红萝卜包菜切碎一起混合搅拌均匀盐腌制一会倒入酱油料酒白糖拌匀备用……饺子皮是自己擀的：250克的面粉倒入碗中加水适量水用筷子搅拌差不多把把面粉搅成干面粉没了：这个时候用手揉搓揉成面团在醒十来分钟：再把面团搓成长条用刀切成小段洒上面粉这样擀皮不会粘。皮擀好开始包饺子半小时后饺子包好了。锅里倒入少许橄榄油加热把饺子一个一个摆上煎一会儿加入少许开水盖上锅盖中火烧等水分蒸发完后打一个鸡蛋倒入锅里锅拿起转下煎三四分钟洒上葱花和黑胡椒粉即可出锅美美的好吃

食材功效信息

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、增强免疫力、补虚损等功效；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、减肥等功效；可与胡萝卜、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、利湿、增加食欲等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、降血压等功效；可与元蘑、胸部牛肉、洋菇搭配；与大枣、苦菊、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

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