| 懒人猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 1197克 | 懒人猪蹄热量/卡路里2480千卡 | |||
 热量2480千卡，相当于誊写1078分钟消耗的热量...138 | |||||
懒人猪蹄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（半边）、土豆（2个）、八角（4颗）、生姜（7片）、生抽（适量）、红糖（1小块）、干辣椒（3个）
1/5. 将猪蹄洗净备用
2/5. 清水半锅，生姜4大片，八角2个，料酒1瓶盖，1小勺白醋（+听说加白醋能煮得又快又软）和猪蹄一起冷水入锅，煮开后，又煮了10来分钟这样
3/5. 煮猪蹄的同时，土豆削皮切块泡水（好像去淀粉^o^）
4/5. 捞出猪蹄过冷水洗净，砂锅里放入：生姜3大块、八角2个（新的，不是之前煮的那些噢），3个干辣椒，底层铺土豆，然后放入猪蹄，3汤勺的生抽、适量食盐，1小块红糖（图中左边那），3分之1瓶盖料酒，1勺白醋，加水基本淹没过食材即可
5/5. 中火煮开至20分钟，转小火至把水都煮完就做好啦，土豆粉粉的很好吃，个人觉得不需要什么技巧，非常适合“懒人”做噢
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有填肾精、养颜、抗衰老等功效；可与鱿鱼、花生、茭白搭配；与杏仁、杏、黄豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、调中等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温阳散寒、理气止痛、镇痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、助阳、温肺止咳等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人猪蹄热量2480 千卡
- 脂肪37.45 克
- 蛋白质50.22 克
- 碳水化合物259.87 克
- 钠178.1 毫克
- 钙437 毫克
- 铁37.6 毫克
- 钾2666 毫克