红枣花生杏仁露的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、养心安神、预防高血压等功效；可与栗子、板栗、小米搭配；与玄参、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、造血、预防动脉硬化等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、菠菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有平喘、胸满痰多、降低胆固醇等功效；可与牛奶、核桃、白果搭配；与猪里脊肉、葛根、五花肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、生津止渴等功效；可与香蕉、五味子、银杏搭配；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；