糯米丸子的热量和减肥功效

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糯米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	358千卡	143千卡	20.3克	6.2克
糯米	克	710千卡	355千卡	6.3克	0.6克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
山药	克	114千卡	57千卡	1.9克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	766克	糯米丸子热量/卡路里1235千卡
热量1235千卡，相当于做作业686分钟消耗的热量...108

糯米丸子的做法共3个步骤

瘦肉（250克）、糯米（200克）、胡萝卜（一根）、山药（200克）、盐（少许）、鸡精（少许）

1/3. 把山药胡萝卜切成末备用！

2/3. 瘦肉剁成肉末加一个鸡蛋放少许生分顺时针搅拌

3/3. 其他过程没有时间拍照！然后把胡萝卜和山药加入肉末里面沿着一个方向搅拌让肉上劲，吃的时候才有嚼劲！用手或者工具吧肉丸搓成肉丸放到糯米里面滚一圈，让糯米把肉丸均匀包裹！然后上锅蒸15分钟就OK！

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾气、补虚等功效；可与香菇、牡蛎、莴笋搭配；与明虾、雪花梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、舒筋活血、止渴等功效；可与桂花、枣、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、增强免疫力等功效；可与西瓜、卷心菜、圆白菜搭配；与醋、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、长志安神、固肾等功效；可与葡萄、芡实、燕麦搭配；与藻类、黄瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；