菠菜粉丝丸子汤的热量和减肥功效

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菠菜粉丝丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	615克	菠菜粉丝丸子汤热量/卡路里1818千卡
热量1818千卡，相当于吹小号727分钟消耗的热量...150

菠菜粉丝丸子汤的做法共2个步骤

五花肉（250克）、葱叶（1棵）、姜（2两）、大蒜（2两）、胡萝卜（1个）、酱油（4勺）、盐（适量）、粉丝（1把）、十三香（三分之一勺）、蚝油（1勺）

1/2. 葱姜蒜切末，胡萝卜，五花肉剁碎做馅，所有材料混合均匀搅拌，（肉馅内放入豆腐口感会更好）。烧开水，下丸子，丸子变色下菠菜，菠菜变色下粉丝，锅开时放入适量盐，香油

2/2. 装盘即可，味道鲜美

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、滋肝阴等功效；可与冬瓜、丝瓜、紫菜搭配；与菱角、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、助阳、活血驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、预防心脑血管疾病、促消化等功效；可与排骨、龙须菜、粳米搭配；与鸡胸肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、帮助消化等功效；可与狗肉、西瓜、大米搭配；与樱桃、木瓜、杏相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、防癌等功效；