| 香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 624克 | 香煎馒头片热量/卡路里1716千卡 | |||
 热量1716千卡，相当于健美操368分钟消耗的热量...280 | |||||
香煎馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（1个）、小麦面粉（少量）、盐（少量）、鸡精（少量）
1/6. 把馒头切片，片状大小可以根据自己的喜好来，最好小点的片状啦～
2/6. 将面粉和水混合成粘稠状加入一颗鸡蛋，然后在面粉糊里加入适量的盐和鸡精调味。
下一步就可以把馒头片放进去啦～
3/6. 锅内放油，然后把裹上面粉糊的馒头片放入油锅，最好用不粘锅因为可能会容易糊哦^_^
4/6. 一面煎黄，然后翻面至两面煎至金黄。
油滋滋的很棒哦^?_?^
5/6. 再来一张锅内煎馒头片的图～黄灿灿的很棒
6/6. 两面金黄，出锅之前可以在国内加入少许鸡精调味哦。两面金黄就可以出锅了
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、补虚损、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与圆生菜、紫菜、青椒搭配；与桔子、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、消炎等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 香煎馒头片热量1716 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质43.46 克
- 碳水化合物166.52 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克