| 冰镇香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 冰镇香蕉牛奶热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于游泳68分钟消耗的热量...360 | |||||
冰镇香蕉牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、香蕉（一根）、白糖（适量）
1/4. 纯牛奶倒进不锈钢盆中
2/4. 香蕉切片！哈哈刀工不到位！
3/4. 隔水煮十分钟！就哦了！
4/4. 奶皮煮出来喽！我放的是枸杞！随手放进去的没有泡败笔！喝起来有香蕉的香气又有牛奶的奶味！也可以放到冰箱里冰一会儿！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与猕猴桃、米汤、菠菜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、保护胃黏膜、清热等功效；可与燕麦、冰糖、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇香蕉牛奶热量409 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物126.14 克
- 钠39.6 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾598 毫克