| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于八段锦87分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、大枣（6个）、牛奶（500毫升）、冰糖（20克）
1/5. 木瓜去皮去籽，红枣洗净。
2/5. 锅内加少许清水，烧开后加入冰糖煮至融化。放入木瓜块，红枣提前去核也一起放入。
3/5. 再倒入鲜奶。
4/5. 放入蒸锅中，隔水炖40分钟即可。
5/5. 润润哒喝起来，喝出好气色。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与带鱼、牛奶、香菇搭配；与基围虾 、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、扩张血管、可补气养血等功效；可与木瓜、白菜、面条搭配；与虾、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、预防骨质疏松等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与酒、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、补中益气等功效；可与高粱、白果、五味子搭配；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量391 千卡
- 脂肪3.66 克
- 蛋白质8.48 克
- 碳水化合物133.75 克
- 钠50.9 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾542 毫克