| 香菇肉丝彩椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 323克 | 香菇肉丝彩椒热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于板球61分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇肉丝彩椒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、瘦肉（适量）、青辣椒（各一个）、盐，生抽，料酒（适量）、生姜，蒜泥（适量）
1/9. 材料
2/9. 新鲜香菇
3/9. 青红椒切斜片，肉切丝
4/9. 香菇切片
5/9. 锅稍微有点热的时候，不放油，把香菇放下去干炒一下，变软一点起锅，（这样吃的时候有点嚼劲）
6/9. 锅再放油，蒜泥，姜末炒香，加肉丝翻炒变色，
7/9. 加香菇，翻炒，再加生抽，料酒调味，
8/9. 再加入青红椒片，盐，翻炒一会，就可以起锅
9/9. 营养美味的下饭菜来了！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、提高免疫力、降低胆固醇等功效；可与鸡腿、牛肉酱、冬瓜搭配；与北极虾、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肠胃、滋肝阴等功效；可与冬笋、香菇、洋葱搭配；与香菜、何首乌、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉丝彩椒热量304 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠58.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾325 毫克