| 美味桑葚酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 美味桑葚酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于打拳击4分钟消耗的热量...720 | |||||
美味桑葚酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
桑葚酸奶（适量）、牛奶（适量）
1/10. 准备两盒纯奶。
2/10. 一盒桑葚酸奶。
3/10. 倒入牛奶。
4/10. 准备酸奶。
5/10. 酸奶加入到牛奶里。
6/10. 搅拌均匀。
7/10. 放入酸奶机。
8/10. 盖上盖子，选好模式。
9/10. 时间可长可短，等待。
10/10. 成品图。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、养颜等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与菠菜、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味桑葚酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克