| 冰镇凉拌西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 冰镇凉拌西红柿热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于扫地82分钟消耗的热量...180 | |||||
冰镇凉拌西红柿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、白糖（适量）
1/4. 把西红柿洗干净
2/4. 开水烫一下 放进凉水里 这样更容易剥皮
3/4. 皮 去干净了
4/4. 切好装盘 撒上白糖 搞定了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、抗癌等功效；可与芹菜、圆白菜、蜂蜜搭配；与猪肝、香菇、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇凉拌西红柿热量246 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物102.5 克
- 钠6.4 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾331 毫克