| 红豆薏米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆薏米粉热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于仰卧起坐69分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆薏米粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）
1/7. 取红豆和薏米各半混合在一起。
2/7. 多清洗几次，洗干净。
3/7. 薄薄地摊开晒，大太阳的时候两个小时就干了。
4/7. 放入烤炉烘焙，温度150度，时间120分钟。
5/7. 取出放研磨机磨粉，一般一次300克，研磨90秒钟就好了。
6/7. 磨好装袋或者装罐随时取用。
7/7. 慢慢享用哦！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、预防结石、预防高血压等功效；可与南瓜、鲫鱼、糯米搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米粉热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克