| 奶油南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | 奶油南瓜浓汤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于手工活207分钟消耗的热量...90 | |||||
奶油南瓜浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/4. 步骤1：南瓜去皮去籽切块，在安利皇后?中式炒锅中放入蒸架，蒸15-20分钟。
2/4. 步骤2：把蒸熟的南瓜放入搅拌机，搅拌成泥。
3/4. 步骤3：搅拌好的南瓜泥倒入皇后锅中，加入适量白糖、牛奶充分搅拌。
4/4. 步骤4：南瓜泥倒入炒锅中，中火煮开，转小火加入适量淡奶油拌匀即可食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解鸦片毒、益气等功效；可与莲子、虾皮、五花肉搭配；与上海青、苦瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与酒、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油南瓜浓汤热量310 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物108.6 克
- 钠39.4 毫克
- 钙283 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾385 毫克