| 榴莲包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 294千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 950克 | 榴莲包热量/卡路里2229千卡 | |||
 热量2229千卡，相当于倒垃圾892分钟消耗的热量...150 | |||||
榴莲包的做法共24个步骤
食材主料/辅料
1/24. .材料：榴莲200克 牛奶250克（50克搅拌榴莲200克和面） 白糖70克（20克搅拌榴莲50克和面） 面粉500克 安琪酵母3克 泡打粉1.5克 可可粉少许 生粉50克
2/24. 猪油1小勺 香菜2小棵 胡萝卜几片
3/24. 榴莲用勺背压成泥再倒入白糖和生粉
4/24. 倒入牛奶搅拌均匀
5/24. 上锅大火蒸15分钟
6/24. 把面粉倒入柏翠面包机内挖一小坑倒入酵母
7/24. 倒入泡打粉
8/24. .加入白糖
9/24. .倒入牛奶
10/24. .加入猪油摁和面1
11/24. 11.和好面的面团
12/24. 12.摁发酵键 大约用两个小时
13/24. 13.待面团有原来的2到2.5倍即可
14/24. 14.面团揉成长条分成剂子醒发15分钟
15/24. 15.在擀成面皮
16/24. 16.装入晾好的榴莲馅
17/24. 17.收好口
18/24. 18.口朝下整成头圆尾尖
19/24. 19.用剪刀剪成刺猬的模样
20/24. 20.整好型的样子
21/24. 21.临时找来的胡萝卜切了几片
22/24. 22.水开以后上蒸笼蒸15分钟
23/24. 23.蒸好后把洗好的香菜插上
24/24. 24.撒上一点可可粉
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有强身健体、促消化、补肾壮阳等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与钙粉、菠萝、醋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲包热量2229 千卡
- 脂肪10.03 克
- 蛋白质19.58 克
- 碳水化合物92.99 克
- 钠51.2 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾545 毫克