| 消暑佳品-绿豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 炼乳 | 克 | 227千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 489克 | 消暑佳品-绿豆冰棒热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于柔软体操215分钟消耗的热量...280 | |||||
消暑佳品-绿豆冰棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、白糖（100克）、炼乳（70克）、糯米粉（15克）、矿泉水（900毫升）
1/11. 准备好材料
2/11. 绿豆和纯净水一起大火煮沸，盖上锅盖焖15分钟。
3/11. 再次煮沸，再焖15分钟。这时，绿豆已经开花煮熟，又不会皮肉分离。
4/11. 糯米粉加半碗水调成粉浆
5/11. 倒进绿豆汤里搅拌均匀，小火煮沸后关火。
6/11. 加入炼乳和白糖调味，晾凉。
7/11. 绿豆连同汤汁搅拌均匀后，倒入冰棍模具。
8/11. 插入小木棒
9/11. 盖上盖子放入冰箱冷冻室，冻硬即可。
10/11. 冻好后脱膜即可享用！
11/11. 消暑佳品！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、止渴、利尿等功效；可与马齿苋、黑木耳、南瓜搭配；与圣女果、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾暖胃、活血行气等功效；可与香瓜、红豆、枣搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 消暑佳品-绿豆冰棒热量1004 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物296.8 克
- 钠109.6 毫克
- 钙355 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1275 毫克