| 营养玉米萝卜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 营养玉米萝卜丁热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于摇摆舞86分钟消耗的热量...270 | |||||
营养玉米萝卜丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、红萝卜（一根）、生粉（少量）、盐（少量）、生抽（少量）
1/5. 红萝卜切丁
2/5. 玉米粒洗干净沥干
3/5. 锅里加清水放入玉米萝卜丁，水位要没过玉米萝卜丁，盖上锅盖大火煮开两分钟即可关火捞出沥干
4/5. 锅倒掉水洗净，热锅放油，倒入玉米萝卜丁翻炒片刻，加入适量盐，倒入适量酱油调味（此部分忘记拍照）适量生粉加清水搅拌均匀倒入锅里，继续翻炒一会儿即可关火。
5/5. 出锅装盘！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、促进胃肠蠕动、明目等功效；可与菜花、酸奶、橙子搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、清热、顺气等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容、抗氧化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、促进消化等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 营养玉米萝卜丁热量387 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物183.4 克
- 钠10095.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾358 毫克