| 椰蓉椰奶小方椰漿版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 332克 | 椰蓉椰奶小方椰漿版热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡，相当于漂流370分钟消耗的热量...300 | |||||
椰蓉椰奶小方椰漿版的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、椰漿（150毫升）、淡奶油（120毫升）、綿白糖（50克）、玉米澱粉（50克）、椰蓉（适量）
1/8. 全家福走一個～
2/8. 100克牛奶+玉米澱粉攪拌均勻
3/8. 剩餘牛奶和糖加奶油加椰漿小火煮，煮開之前將牛奶玉米澱粉糊倒入鍋中，攪拌均勻，成膏狀倒入事先準備好的盒子
4/8. 盒子事先在底部撒上一層椰蓉
5/8. 頂層撒些椰蓉用手輕輕弄平整。入冰箱冷藏三小時以上。
6/8. 小刀沿盒子划一圈脫離盒子，倒扣，切塊。開吃～
7/8. 切塊後在椰蓉裏面打個滾，均勻沾上椰蓉。
8/8. 裝小杯子保管～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与酒、雪莲果、米汤相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、增强体抗力等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补充营养等功效；
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营养信息
- 椰蓉椰奶小方椰漿版热量1850 千卡
- 脂肪169.28 克
- 蛋白质12.81 克
- 碳水化合物25.82 克
- 钠342.2 毫克
- 钙301 毫克
- 铁4.39 毫克
- 钾886 毫克