| 自制老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制老酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于听音乐47分钟消耗的热量...60 | |||||
自制老酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶菌粉（1克）、牛奶（1000毫升）、酸奶机（一个）、酸奶杯（4只）
1/7. 食材大集合！
2/7. 先倒入容器中一点常温牛奶，并把菌粉撒进去搅匀
3/7. 接着把其余的牛奶缓缓倒入搅匀，一定要顺时针方向边倒边搅拌！
4/7. 将拌好的牛奶盛入杀菌后的小杯子里面并盖上盖子放入酸奶机?
5/7. 插上电源便开始工作喽！工作6-8小时工作完毕！冰箱冷藏口感更佳哦！
6/7. 等待中……
7/7. 成功啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与西兰花、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制老酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克