双豆红枣粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、除肿、预防结石等功效；可与鲫鱼、糯米、兔肉搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗菌抑菌、厚肠胃等功效；可与南瓜、西瓜、豇豆搭配；与冬虫夏草、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、保肝护肝、治疗高血压等功效；可与山药、大葱、枸杞子搭配；与虾、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促消化、帮助消化等功效；可与白果、荷叶、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、温胃驱寒、补血养颜等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与牛腩、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；