| 一碗小面的幸福时光热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 537克 | 一碗小面的幸福时光热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于广场舞483分钟消耗的热量...180 | |||||
一碗小面的幸福时光的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（一小把，看你食量）、香葱，红头最好（一小把）、大蒜（一颗）、辣椒（你喜欢）、一品鲜酱油（适量）、少量食盐（适量）
1/6. 面条煮熟，过冷开水备用，煮面过程像饺子一样，煮开后加一次冷水再煮，面条会比较爽口
2/6. 葱蒜切碎，爱吃辣切碎辣椒，下油锅熬葱油，一定要开小火，加一点点，一点点盐下去，熬到葱有点变脆关火，不要熬焦了！
3/6. 记得关火！然后放适量酱油，酱油在锅里吱吱响就对了，喜欢甜味可以调点白糖，然后趁热倒到面里，搅拌就可以了
4/6. 鲜香咸辣，简单美味
5/6. 再搭上牛油果奶昔，完美
6/6. 爱他就给他一碗小面吧
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、解诸毒、降血糖等功效；可与五花肉、排骨、生菜搭配；与鸡胸肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、挡辐射、减肥等功效；可与虾、豆腐、鸡蛋搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一碗小面的幸福时光热量1450 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物142.2 克
- 钠51.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾1522 毫克