鲜虾意面的热量和减肥功效

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鲜虾意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	606克	鲜虾意面热量/卡路里490千卡
热量490千卡，相当于掸灰尘196分钟消耗的热量...150

鲜虾意面的做法共1个步骤

胡萝卜（一根）、洋葱（半个）、青椒（半个）、虾仁（适量）、鸡蛋（俩个）、盐（适量）、白糖（一勺）

1/1. 准备一根胡萝卜切丝，青椒切丝，洋葱切丝，鸡蛋和虾仁炒熟备用，把意面煮熟过凉水，控干水，把菜炒熟，依次放入鸡蛋和虾仁，放点盐，放少量糖，加入番茄酱翻炒，就可以出锅了。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、莴笋、草鱼搭配；与苹果、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、杀菌消炎、延缓衰老等功效；可与五花肉、猪骨、火腿搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、挡辐射等功效；可与兔肉、包菜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与龙须菜、娃娃菜、圆白菜搭配；与西红柿、橄榄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与荠菜、桂圆、茼蒿搭配；与鹅蛋、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；