| 梦小宝辅食-快手三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 357克 | 梦小宝辅食-快手三明治热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于有氧运动24分钟消耗的热量...350 | |||||
梦小宝辅食-快手三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包片（适量）、西红柿（适量）、火腿（适量）、鸡蛋一个（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 面包片去边按压一下，西红柿火腿切薄片
3/5. 将火腿西红柿铺到面包片上
4/5. 粘上蛋液，锅里放油，小火加热
5/5. 好了，超级简单吧
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、促消化等功效；可与西兰花、鲫鱼、西葫芦搭配；与鳙鱼、香菇、青鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与洋葱、紫菜、萝卜搭配；与鹌鹑、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梦小宝辅食-快手三明治热量140 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠945 毫克
- 钙19.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾468 毫克