| 麦片豆腐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 豆腐花 | 克 | 55千卡 | 55千卡 | 2.2克 | 1.3克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 447克 | 麦片豆腐花热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于观鸟313分钟消耗的热量...150 | |||||
麦片豆腐花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
麦片（3勺）、豆腐花（半包）、奶粉（微量）、白糖（微量）、水（200毫升）
1/3. 麦片倒入水瓶或碗，下奶粉和糖，糖可不下，因为本来豆腐花就很甜
2/3. 倒入豆腐花，半包，不用那么多，因为豆腐花挺甜的
3/3. 加热水，搅拌，静置一下，就很好吃啦
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
豆腐花的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠燥、降血脂、补虚损等功效；与竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、预防便秘、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与番茄酱、橙子、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 麦片豆腐花热量782 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物241.3 克
- 钠573.2 毫克
- 钙1889 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾2122 毫克