| 夏日解暑-绿豆百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 百合干 | 克 | 34千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 171克 | 夏日解暑-绿豆百合汤热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于种花125分钟消耗的热量...270 | |||||
夏日解暑-绿豆百合汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一小把）、百合干（10克）
1/2. 绿豆、百合放在养生壶里，加水。花茶档
2/2. 程序完成就好啦。刚开始绿豆汤是绿色的，再放一下余温作用就会变红啦。喜欢喝甜的可以放几块冰糖再喝。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、降血脂、通经脉等功效；可与黑米、豇豆、百合搭配；与圣女果、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
百合干的热量343千卡（每100克）；具有润燥、润肺止咳、抗癌等功效；可与粳米、核桃、枸杞搭配；与羊骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日解暑-绿豆百合汤热量564 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物141.5 克
- 钠40.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾1131 毫克