| 菠萝果脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 1000千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 1960千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 2500克 | 菠萝果脯热量/卡路里2960千卡 | |||
 热量2960千卡，相当于自行车测功器592分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝果脯的做法共12个步骤
食材主料/辅料
菠萝（2000克）、白糖（500克）
1/12. 买两个削好皮菠萝、白糖
2/12. 菠萝切片
3/12. 把切好片的菠萝与糖混合好
4/12. 腌上6小时以上
5/12. 腌好的菠萝放在炉上，小火煮1小时左右（千万不要加水，菠萝边煮边出水的）
6/12. 煮好的菠萝晾凉，常温静置一夜
7/12. 一夜后的菠萝，水份出的更多了
8/12. 过滤出糖汁
9/12. 取一大盘子，放入适量的菠萝片
10/12. 放在微波炉，微波一共工作40分钟
11/12. 微波炉每工作10分钟就停下，取出翻动一下菠萝片，晾晾水份，如此这般的
12/12. 直至水份只有2成左右，就拿出晾凉即成
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、利尿、保健等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝果脯热量2960 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.64 克
- 碳水化合物113.02 克
- 钠2.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾240 毫克